[ボトム] 基本の後転スイープ(抑え込まれたところから) 基本の後転スイープ(カウンターで) リバースハーフから後転スイープ シッティングガードから後転スイープ 防がれたらバックテイク 防がれたら脇差しタックル 防がれたら三角 [トップ] ニーシールドをレッグウィーブパス ハーフにしてマウント ロングステップパス

[オフェンス] 前に崩してバックテイク① 前に崩してバックテイク② 中に乗りバックテイク リフトしてバックテイク 後ろへ倒す 膝にフックして倒して袖車 [ディフェンス] クラッチの切り方 前転してエスケープ リバースハーフにしてエスケープ(パス)① リバースハーフにしてエスケープ(パス)②

[トップ] 膝で担ぐ！デラヒーバへのスタックパス 相手の足を引き上げ頭を入れるパス 横に回し起こしてバックテイク 畳んでレッグドラッグ [ボトム] スタックパスへの対応(ディフェンス、三角) クラッチへの対応(ディフェンス、三角) 襟グリップへの対応(ディフェンス、三角)

[ボトム] 相手を抱えてスイープ 相手を伸ばしてスイープ バタフライからオモプラータ Xガードからバックテイク 帯を取ってスイープ 相手がディフェンスして来たら三角絞め 相手を離してクルシフィクス(orスイープ、ギロチン)

サイドからラペラ絞め サイドからラペラ絞め 2 サイドからバックテイク(ジョン・ダナハー)、襟絞め サイドから三角絞め、腕十字 ギロチンのエスケープ、変形肩固め(Von Flue Choke) 肩固め、袖車 アナコンダチョーク ジャパニーズネクタイ(ワールド)

[十字絞め] マウントからの十字絞め 十字絞めから腕十字への連携 ハーフガードからの十字絞め 十字絞めからバックテイク [ギロチン] ノーアームギロチン(ハイエルボー) マウントからのギロチン アームインギロチン ギロチンからのスイープ

[トップ] 座る引き込みに合わせたパスガード 足を当てる引き込みに合わせたパスガード 逆足を当てる引き込みに合わせたパスガード バタフライスイープに対するパスガード (1) バタフライスイープに対するパスガード (2) バタフライスイープ(Xガード)に対するパスガード (3) [ボトム] 脇差しパスガードに対する三角 脇差しパスガードに対するオモプラータ オモプラータの極め方

[テイクダウン&スクランブル] シングルレッグの入り方、逃げる相手を抑える 襟をつかまれた場合、逆脚へ入り、襟を持って倒す 腰を抱え、レッグドラッグ 足を外側に出された場合、前に出て倒す バックからのテイクダウン、バックテイク1 バックからのテイクダウン、バックテイク2 [ディフェンス、カウンター] 倒された場合に起きあがり、シングルレッグを切る 足を外側に出し、三角絞め 相手の頭を逆に流し、クルシフィクス

バックエスケープドリル 基本のバックエスケープ ガードに戻す 逆側に跳んでエスケープ 回って脚を外してエスケープ 肘を押してエスケープ ノースサウスをバックテイク ノースサウスを腕十字 キムラをエスケープ

[ボトム] ニーシールドハーフから跳ね上げ、脇差しドリル ニーシールドハーフへの引き込み ニーシールドハーフからもぐってXスイープ ニーシールドハーフから襟を掴まれたら袖掴み逆方向にスイープ ニーシールドハーフから脇差しタックル ニーシールドハーフから脇差しバックテイク ディープハーフ入り方&外側フック、ウェイタースイープ ディープハーフから股をくぐりスイープ、バックテイク ディープハーフからツイスターフック、バックテイク

[トップ] スパイダーを外すドリル 丸めてパス、バック① 腕を踏む 丸めてパス、バック② 足を踏む 引いてパス、バック① 背中側へ回る 引いてパス② 逆へ回る ラッソーに対してパス オモプラータエスケープ① 初期段階のエスケープ オモプラータエスケープ② 回転系 オモプラータエスケープ③ レッグドラッグ

[トップ] クローズドガードの割り方①、パス① クローズドガードの割り方①、パス② (相手のプッシュが強い場合) クローズドガードの割り方②、パス③ (担ぎ両サイド) クローズドガードの割り方③ 足をすくわれた時の対応 腕十字のエスケープ① 腕十字のエスケープ② 三角絞めのエスケープ①,②

[トップ] ニーシールドハーフに対しての激烈パス① (マウント) ニーシールドハーフに対しての激烈パス② (ニースライス) オープンガードに対しての激烈パス(ニースライス、腰切りニーオン、バック) バタフライガードに対しての激烈パス(マウント、腰切り) バタフライガードに対しての激烈腕十字 ハーフガードからフックされた時の激烈パス(マウント、腰切り) クロスボディハーフからのパス (サイド、マウント) クロスボディハーフからの二重絡みの解除、パス クロスボディハーフからの激烈アームバー、パス、キムラ、ノースサウスチョーク

[ボトム] シッティングガードの1人ドリル3種類 シッティングガードの入り、起き上がり、倒し方 、バックテイク1 (後ろへ崩す) シッティングガードの入り、起き上がり、倒し方、バックテイク 2 (前へ崩す) 相手がリバースハーフにしてきた時の対応 シンtoシンからのスイープ① 吹っ飛ばし風) シンtoシンからのスイープ② (しっかり作る風) シンtoシンからのスイープ③ (テイクダウン風) シンtoシンからのスイープ④ (もぐり風)

[ボトム] シンtoシンからXスイープ(蹴り出して柔術立ち) デラヒーバからXスイープ(蹴り出して柔術立ち) 襟を持たれたら三角 シンtoシンの状態で蹴り出してバックテイク 相手の脚をくぐってレッグドラッグ 相手の脚をくぐってツイスターフック 相手の脚をくぐって送り出してバックテイク 襟を持たれたらオモプラータ 膝十字

[ボトム] ニーシールドハーフからXガードの入り方、キープ Xガードスイープ(下の足で蹴りながら起きて柔術立ち) Xガードスイープの後、四つんばいの相手への対応 Xガードスイープ(上の足で蹴り起きる) スパイダーからXガードの入り方、スイープ2種類(前、後ろに倒す) [トップ] Xガードへのパス(相手の足を抑えて腰切り) Xガードへのパス(相手の頭をまたいで脇差し腰切り) Xガードの外し方(相手の頭の方へダイブし走る)

送り襟絞め 送り襟絞め(右足の抜き方) ジョンダナハー・バックシステムから送り襟絞め ジョンダナハー・バックシステムからショルダーロック ジョンダナハー・バックシステムから腕十字 ジョンダナハー・バックシステムから後三角 ジョンダナハー・バックシステムからクルシフィクス ジョンダナハー・バックシステムから三角、腕十字

腕十字 逆回り腕十字 キムラクラッチからトリプルスレット(腕十字、バック、肩極め) 手をくくりバックテイク ニーオンからバックテイク ノースサウスチョーク 変形肩固め(Von Flue Choke) 変形クルシフィクスチョーク

[ボトム] 1人ドリル アームドラッグテイクダウン、バックテイク カラードラッグバックテイク カラードラッグテイクダウン シッティングカラードラッグ 相手が立っている場合のカラードラッグ カラードラッグから三角 ハーフガードからのアームドラッグ ハーフガードからのベルトドラッグスイープ

[ボトム/エスケープ] 1人ドリル スイッチ(脇方向)→バック スイッチ→ガードに戻す① スイッチ(首方向) 前転→ガードに戻す 逆スイッチでガードに戻す② 前転→サイド [トップ/アタック] がぶり→バックテイク 前転→バックテイク 腕関節、横三角 クルシフィクス

[ボトム] 脇差しスイープ 手をつかれた時のバックテイク 足をつかれた時のXスイープ 脇を差せない時のXスイープ 後ろ帯を取る打ち込み フックスイープ(横へ返す) フックスイープ(後ろへ返す) フックスイープ(勢いを付けて後ろへ返す) 脇を取ってフックスイープ(横へ返す)

[クルシフィクス] 基本のクルシフィクス(入り方、キープ、極め) 亀に対してのクルシフィクス(横から) 亀に対してのクルシフィクス(前から) バックorシングルバックからのクルシフィクス サイドからのクルシフィクス 両足担ぎからのクルシフィクス [送り襟絞め] 基本の送り襟絞め 袖を掴むディフェンスをされた時の送り襟絞め 亀に対しての送り襟絞め

[トップ] 基本のオーバーアンダーパス ニーシールドハーフに対して腰を切りオーバーアンダーパス ハーフで足を組まれている場合 足を越えたがエビや腰を押すディフェンスをされた場合 頭や肩を押され、距離を取られた場合 [ボトム/ディフェンス・カウンター] かみつかれた状態からスイープ(浅野返し) アームドラッグ(相手のアンダー側を取る) 脚を抜いて防ぎ、極め

[トップ] 1人ドリル 基本のトレアンドパス エビをされたらダイブして抑え込む 早いタイミングでエビをされたらサイドチェンジ スパイダーに対してのトレアンドパス [ボトム/ディフェンス・カウンター] 基本のディフェンス、カラードラッグ 脇を持って落とす 起きてアームドラッグ 起きてフックスイープ